お酒のおつまみ④

お刺し身はしょうゆをつけすぎないことを
ルールにし、たいやひらめなどの
白身魚、たこ、えび、貝ならOKです。

まぐろのトロ、いくら、うに、はまちはカロリーが
高いので、控えたほうがベターでしょう。

お酒のおつまみ③

おでんは大根、こんぶ、コンニャク、つみれ、はんぺんなど、
揚げものではないOKメニューをチョイスしましょう。

さつま揚げ、いかげそ揚げ、いか巻きなどはNGです。

お酒のおつまみ②

定番メニューの焼き鳥は、タレよりも塩のほうが
低カロリーです。

ねぎま、砂肝、レバーはOK。

皮やつくね、手羽先は脂肪分が多くNGなので
避けるようにしましょう。

お酒のおつまみ

ダイエット中だからお酒はNGと決めてかかっている
人も多いでしょう。

たしかにお酒の肴には高カロリーのメニューが
多いのですが、選び方次第でカロリーを
抑えることができます。

せっかくの席ですから、ダイエット中でも
お酒を楽しめるよう、まずはOKメニューと
NGメニューを知っておきましょう。

薄味でカロリーを抑える⑤

煮魚は砂糖やみりんを少なめにして、
しょうがやレモンでインパクトをつけましょう。

あえものやおひたし、サラダは水気をしっかりときり、
食べる直前に調味料やドレッシングをかけるのが
ポイントです。