簡単にできるバストアップマッサージ その４

簡単にできるバストアップマッサージのその４です。
鎖骨あたりにそれぞれの手をバスト上部から脇方向に包み込むようにマッサージ。
親指以外の4本の指で、流すようなイメージで行いましょう。
両手でやりづらい場合は片方ずつでもOKです。
毎日2分は行いましょう。

簡単にできるバストアップマッサージ その３

簡単にできるバストアップマッサージのその３です。
胸の前でドッジボールをもつような感じで、手の平を下向きにバストの脇に置きます。
次に背中やわき腹のお肉を中央に向かってまとめるようにマッサージします。
最後は、手のひらでアンダーバストをを抱え込むようにしましょう。
2分くらい続けるのが効果的です。

簡単にできるバストアップマッサージ その２

簡単にできるバストアップマッサージのその２です。
左右の手で手の平でバストを下から上にすくいあげるようにに上へ上へとかきあげます。
アンダーバストの無駄なお肉を、バストに吸収させるように2分くらい行いましょう。
形が整うばかりかカップも上がるかも。

簡単にできるバストアップマッサージ その１

つらいバストアップ体操もあれば、簡単にできることもたくさんあります。
これから何回かに分けてバストアップマッサージを紹介していきます。
毎日、お風呂で1分ずつ続けていきましょう。
マッサージは反対の手を使います。
反対の脇の下をつかむようなイメージでバストの脇に手を添えボディラインにそって円を描くように丸くマッサージをします。
入浴中に左右1分間くらいずつゆっくりマッサージしましょう。
張りのあるバストを目指し毎日続けることが大切です。

一番きつくて効果がある

バストアップに一番効果があるのは何と言っても腕立て伏せです。
しかし効果は1か月で実感できます。
まずは1回始めましょう。
以前紹介したとおり継続することが大事です。
初めは１回でも構わないです。
大切なのは今日より明日の根性です。
今日が１回なら明日は最低１回は必ず続けましょう。
３０回出来るときにはもう実感しています。
見せるおっぱいを作って維持していきましょう。