バストアップの基本中の基本をご紹介するのを忘れてました。
まずは、規則正しい生活と適度な運動です。
それに正しい食生活ですね。
ただ食生活には気をつけないことや、逆に食生活で
バストアップや体形維持、理想のスタイルのために効果があることもたくさんあります。
食べ物できをつけることは、タンパク質、ビタミン、炭水化物などバランスよくとることですね。
タンパク質はコラーゲンを含むものを食べれば美肌にも効果があります。
また、大豆をイソフラボンで
バストアップも期待できます。
だだ、炭水化物を多くとるのは体形維持やダイエットを考えるとやめた方が良いです。
遅れてますがいろいろ細かく紹介していきますね。
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