やせる運動 ３タイプ～無酸素運動～

無酸素運動とは、おもに瞬発力を利用して行う運動のことです。

たとえば重量挙げや短距離走など、瞬間的にグッと息を止めて行う運動です。

この運動は、酸素を吸わないかわりに筋肉が体内の糖質を
エネルギー源として消費します。

このため、無酸素運動のもう1つの重要なポイントは、
筋力をアップすることで、普段からこの糖質が消費されやすい体に
変わるということです。

これを基礎代謝が高まるといいます。

はじめに

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